Oberschenkel - Mach sie Strong und Flex - Loaded Progressive Stretching
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🤗 Folge uns, wenn du keine Übungen und Tipps mehr verpassen willst! ♥️ 3 einfache ÜBUNGEN dein Rücken lieben wird‼️ 💾 Speichere dir die Übung unbedingt ab, damit du sie nie mehr vergisst! ✨Übung 1: Brustwirbelsäulen - Öffner ✅ Löst Verspannungen im oberen Rücken ✅ Mobilisiert die Brustwirbelsäule 🕐 30 bis 60 Sekunden pro Seite ✨Übung 2: Couch Stretch ✅ Öffnet die Hüftbeuger ✅ Lindert Schmerzen im unteren Rücken 🕐 1 bis 2 Minuten pro Seite, 2 bis 3 Durchgänge ✨Übung 3: Passiver Hang (mit Swin
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