O polichinelo, por exemplo, é um exercício de cardio que ajuda a emagrecer e ganhar resistência cardiovascular; veja outras ...

O metabolismo é o conjunto de reações químicas que transformam os nutrientes em energia. Para mantê-lo acelerado, não basta ...

Criar resistência, emagrecer ou ganhar massa: o essencial na hora de escolher é saber o objetivo de cada pessoa ...

Emagrecimento é uma das principais metas para muitos brasileiros que buscam um peso saudável, especialmente em um cenário onde informações sobre saúde circulam com rapidez e variedade. Entre as ...

É apenas com o peso do corpo que irá conseguir fazer este treino que queima mais calorias do que exercícios de cardio. A sugestão é de uma personal trainer e é mais indicado para pessoas que têm mais ...

A mulher conta que a base do seu treino é a musculação e confessa que não perde tempo com exercícios aeróbicos ...

Nem todo mundo gosta de correr. Além disso, a rotina corrida faz com que muitas pessoas deixem a atividade física ...

Quando o dia estiver chuvoso ou frio, você ainda pode fazer um bom treino cardiovascular em uma bicicleta ergométrica. Mas é ...

Pular corda, dançar, caminhar, correr… A variedade de exercícios cardiovasculares - aqueles que elevam a frequência cardíaca e a respiração por um período prolongado -, é enorme. E isso pode deixar ...

Preparado para começar a derreter a gordura todo com este HIIT rápido? Vamos a isso! HIIT com BJ Gaddour BJ Gaddour é um dos mais reconhecidos especialistas de Fitness da Men’s Health. Diariamente, ...

O cardio na Zona 2 é um treino de resistência de baixa a moderada intensidade, sendo realizado em um ritmo confortável e por ...