Por que evitar o agachamento profundo? O agachamento profundo pode causar desconforto em quem tem limitações de mobilidade. Muitas pessoas, especialmente iniciantes ou aqueles que já têm histórico de ...

Com a chegada do verão, muitas pessoas buscam fortalecer e definir o bumbum para se sentirem mais confiantes e saudáveis. A boa notícia é que, com os exercícios certos e uma rotina bem estruturada, é ...

Mantém a regularidade no seu treino de hipertrofia e quer melhorar os glúteos? Veja na sequência as três dicas de treino. As informações são doMetrópoles. Os glúteos vão além da estética, ou seja, ...

Nem sempre é necessário se deslocar até uma academia para trabalhar os músculos do corpo. Isso porque diversos exercícios podem ser feitos em casa, usando técnicas que ajudam a reduzir aquelas ...

O novo corpo de Virgínia, sem dúvidas, é um dos assuntos mais comentados do momento. E para alcançar o shape sarado, a rainha de bateria da Grande Rio mergulhou em uma dieta regrada e atividade física ...

Direcionar o ganho de massa muscular para pernas e glúteos é um objetivo muito comum, principalmente entre as mulheres.

Assim, quer tenha pouco ou muito tempo, há uma panóplia de opções de vídeos no Youtube que pode ver para conseguir um treino ...

Para achar a distância ideal do banco, sente-se e estique as pernas. Apoie um calcanhar no chão e levante-se. Depois, desça devagar, dobrando o joelho da frente, e suba. Neste exercício, deite-se de ...

Apresentadora explicou rotina de cuidados e especialista esclareceu limites do procedimento para resultados estéticos ...

Livre, frontal e bulgáro: são vários os tipos de agachamento indicados para fortalecer os membros inferiores, principalmente pernas e bumbum. Mas você já parou para pensar em quantas repetições são ...

Ele é um dos exercícios que as pessoas mais detestam fazer na academia, inclusive, quando é visto no plano de treinos para o dia, muitos o pulam, no entanto, é o que mais queima calorias. A escada tem ...