Mas a verdade é simples: dá para treinar em casa, sem equipamentos caros, sem matrícula e sem complicação. O que não dá é ...

É possível realizar um treino completo sem equipamentos usando apenas o peso do corpo. Para isso, basta escolher exercícios que trabalhem vários músculos ao mesmo tempo, como agachamentos, flexões e ...

Os exercícios para o treino de peito em casa, como flexão de braço normal, inclinada ou declinada, supino e pullover, ajudam a fortalecer os músculos peitorais e são recomendados para serem realizados ...

Depois dos doces do Natal e do Ano Novo, manteres-te em forma e saudável é muito importante e não requer necessariamente uma ida ao ginásio ou a aquisição de equipamentos caros. O exercício físico em ...

Descubra como combater a sarcopenia com exercícios simples em casa e alimentação rica em proteínas. Ganhe força, previna ...