Ces exercices de Pilates, à pratiquer avec une simple chaise, sont particulièrement efficaces pour tonifier la sangle ...

Pourquoi ne pas mettre à profit le temps qu’on passe assis pour faire un peu de sport ? C’est justement ce que propose une nouvelle tendance sur les réseaux sociaux : les exercices sur chaise.

Idéale pour renforcer le dos sans fragiliser les lombaires, cette série d’exercice peut facilement être réalisée sur une ...

Doux pour les dos et les articulations, ces exercices de yoga sur chaise permettent de renforcer les abdominaux après 50 ans.

Facile à réaliser chez soi, cet exercice avec une chaise est idéal pour renforcer les abdominaux et améliorer la posture. À mesure que l’on prend de l'âge, notre corps subit des transformations ...

Pour faire du sport, il n’y a pas forcément besoin de salle et d’une tonne de matériel. Dans le 6/8, notre kinésithérapeute et coach sportive Helena Roosen vous propose trois exercices avec seulement ...

Marine Biren, coach de Pilates, dévoile les meilleurs exercices de Pilates sur chaise pour les abdominaux. Exit les abdos qui ...

Combien de temps faut-il tenir à la chaise ? Si cet exercice de gainage paraît simple, il devient de plus en plus compliqué au fil des minutes. S'il permet de muscler les cuisses et les fesses, il ...

Le yoga est un formidable outil pour gainer, muscler et assouplir votre corps. Dans ce livre, Valérie Allibe vous propose des exercices sur chaise afin de permettre à chacun de bénéficier de tous les ...

Un petit bidou qui se développe, des fesses qui manquent de fermeté… la cinquantaine marque souvent le début de changements physiques significatifs. Même si ce phénomène peut être un peu frustrant, il ...

L’association Landul’Gym proposait déjà des séances de gym santé et de fitness à la salle de l’Atelier à Landudal. Jeudi 27 février, elle a commencé une série de six cours de gym douce sur chaise.

Au quotidien, de nombreuses personnes sont sédentaires. Assis sur une chaise de bureau toute la journée, il est difficile de réellement bouger son corps. Voici donc 5 exercices à faire au travail pour ...